בנים בנות תכנסו ותעזרו לי בדחיפות!!

אני בת 12 בערך, בכיתה ו אני 1.65 ושוקלת כמאת 50 יש לי יריכיים לא רזות אבל לא ממש ממש שמנות אבל יותר קרוב לשמנות, יש לכם טיפים לאיך לרדת קצת במשקל ואיך להינמך בערך עד 10 סנטימטרים
ואיך להרזות ביריכיים
ואני שואלת את זה כי זה מפריע לי כבר מכיתה ב וזה מוריד לי את ביטחון לריצפה