תגידו יש פה מישהו שעשה mewing? זה עזר לכם? ותוך כמה זמן?

וגם אתם יכולים לפרט על איך לעשות את זה נכון? כי אני עושה כבר כמה חודשים אבל היום ראיתי תגובה בטיטוק שעושה אחרת ממני
אני- כל פעם שאני זוכרת אני שמה את הלשון על השקע הזה בחך ויוצאת ואקום (שאין לי אוויר בפה) ונשארת ככה כמה זמן שאני יכולה עד שאני אוכלת/מדברת/שוכחת מזה

תגובה בטיקטוק- הוא פשוט לוקח את הלשון ולוחץ אותה למעלה בכוח על החך שלו

בעיקרון מה שאני עושה זה גם מפעיל לחץ על החך אבל לא כמו לחוץ עליו במכוון, אז קיצר איזה שיטה כדאי לעשות?