ככל שהולכים יותר לחדר כושר כך רואים יותר תוצאות?

לא בהכרח
צריך לדעת לעבוד נכון

עדיף לא להעמיס על השרירים, עם הזמן אתה תראה תוצאות צריך סבלנות

אני ראיתי הכי הרבה תוצאות עם 3 אימוני כוח בשבוע

שואל השאלה:
ברור שצריך לעבוד נכון אבל אני שואל a ואתם עונים b.

אני עושה אימון ab ואני הולך 3-4 פעמים בשבוע. אני רוצה לעבור לעשות אימון abc ולעשות 5-6 פעמים בשבוע. האם אני אראה יותר תוצאות? ברור שצריך לעבוד נכון. אני אומר אם אני עובד אותו דבר והמשתנים היחידיים זה רק הימים שאני הולך והתכנית.

חמש עד שש פעמים בשבוע אני חושבת שיהיה לך עומס בשרירים, שלןש פעמים זה הכי טוב נראלי ואל תדאג אתה תראה תוצאות זה לא חייב לבןא מהר וגם שזה בא לאט זה יותר טוב אם זה מהר אז זה יכול להיות לא טוב/בריא, קח את הזמן אל תנסה להאיץ דברים

לדעתי בהתחלה הכי טוב 3 פעמים, עם הזמן בהדרגה אפשרי להעלות
מה שיותר חשוב זה מספיק ימי מנוחה לשרירים וגירוי מספיק לכשל, כדאי לאמן פעמיים בשבוע כל שריר ולדעתי 6 פעמים בשבוע זה מוגזם, אין מספיר ימי מנוחה לגוף, וזה יכול לגרום לנזק לפעמים אם לא מיומנים
לגעתי תתחיל עם 3 פעמים שזה מעולה ומקסימום תעלה אחרכ