4 תשובות
לנשום עמוק ולהקפיד לשתות הרבה.. בדרך כלל שיש לח התקפי חרדה אני מנסה לנשום ולהקשיב למוזיקה
אני יודעת שזה נשמע בלתי אפשרי אבל תשימי שירים שאת אוהבת על גבוה תעסיקי את עצמך בדברים שאת ממש אוהבת תהיי עם חברים עם משפחה תעשי מקלחת חמה תקראי ספר תנסי לישון. לי לפחות זה עוזר
לנשום ולנסות להרגע
לנשום ולחשוב על דברים טובים