הגיוני כאבי כתפיים וגב אחריי חמישה ימים של יוגה פילאטיס?

אני עושה בבית כל יום אימון של שלושים דקות במטרה של לעשות במשך חודש שלם
יש לי עכשיו כאבים שזה כאילו בין הכתף לצוואר, השריר שסופר רואים אצל מאמני גוף קצינים על סמים וזה