חייב להיות בגרעון קלורי כדי לרזות?

דבר ראשון את שופטת את עצמך לחומרה, כל אחד והמשקל שלו. אין לך למה להשוות את עצמך לחברות שלך כי זה רק פוגע במנטליות ובתהליך שלך אם את רוצה לרדת במשקל.
כדי לרדת במשקל את צריכה להיות בגרעון קלורי, "להוציא יותר ממה שאת מכניסה".
חשוב אבל שזה יהיה בצורה מבוקרת ולא ישירה מדיי, שכן את יכולה לפגוע בגוף שלך, הוא לא יבין איך להתמודד עם השינוי הפתאומי ולא רק שלאורך זמן לא תוכלי לרזות כמו שצריך, אלה יקרה ההפך.

רוצה לעשות דיאטה ביחד?