גם אתם מפחדים מהרעש של האזעקה?

לא

כן זה ממש מלחיץ

כן מאוד

התרגלתי

לא
אבל הכלב שלי כן

כן

אכן

כן

אני לא, אמא שלי כן

כן קצת

היי יקר,

דע שלפחד מהרעש של האזעקה זו תגובה טבעית ונורמלית. הגוף שלנו מגיב כשיש סימן כלשהו לסכנה, וזה יכול להיות מלווה במחשבות וברגשות שונים כמו למשל פחד. אם תרצה תוכל לעשות תרגילי נשימה שיכולים לעזור במצבים כאלה. מצרפת לינק לתרגול נשימות:
https://www.youtube.com/watch?v=fbfq6bbu71e

יקר, אם אתה חש מצוקה אתה יכול לשתף מישהו שאתה יכול לסמוך עליו. מעבר לזה דע שמגיע לכל אחד במדינה, על רק המצב, שלוש שיחות טלפוניות טיפוליות עם אנשי מיקצוע: לתיאום, יש לפנות למספרים הבאים:
כללית - תמיכה נפשית *2708 בשעות 20:00-07:00
לאומית -קו חירום - 054-9292273, מענה בוואטסאפ - 054-9299973.
מכבי - בין 22:00-08:00 במוקד *3028
מאוחדת - מוקד ארצי *3833

יקר, אתה מוזמן לפנות אלינו אם תרצה לספר יותר או לפרוק בצ'אט של סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), אחד המתנדבים יהיה שם בשבילך לשיחה אישית ואנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע לך בכל מה שתבחר.

בינתיים שולחת כוחות,
מתנדבת סה"ר