כמה קלוריות יש בערך במנה בינונית של תפוחי אדמה ושעועית מבושלים ברוטב עגבניות?

בתפוח אדמה אחד כ80
בכף שעועית כ15
זה ממש לא מדויק לדעת כמה בדיוק
לדעתי יכול להיות בין 200-400