4 תשובות
יצא פחות או יותר 110-130 גרם שזה בסדר גמור (אם אתה לא מתאמן) אתה צריך להגיע למצב שעל כל קילו של משקל מגיע 1.5 גרם חלבון זאת אומרת 1.5כפול 50 (מינימום)
שואל השאלה:
אני מתאמן יחסית הרבה כרגע בבית כי החדכ סגור וחלק מהאנשים אומרים לי שמעל 100 זה ממש לא טוב וחלק אומרים שדווקא יותר מ100 מה לעשות
אני מתאמן יחסית הרבה כרגע בבית כי החדכ סגור וחלק מהאנשים אומרים לי שמעל 100 זה ממש לא טוב וחלק אומרים שדווקא יותר מ100 מה לעשות
אנונימי
שואל השאלה:
איך אחי 1.5 זה 75 גרם ואני אכלתי יותר
איך אחי 1.5 זה 75 גרם ואני אכלתי יותר
אנונימי
לדעתי כ120 חלבון
סביבות ה2100 קלוריות
לדעתי חסר בצהריים מנת שומן
סביבות ה2100 קלוריות
לדעתי חסר בצהריים מנת שומן