אם אני עכשיו יעשה שלוש פעמים בשבוע אימון של חצי שעה זה יעזור לי לרדת במשקל ?

כן אבל את צריכה גם לעשות גירעון קלורי

כן

צריך גם לשמור על גירעון קלורי

כן זה יכול לעזור

כן ולשמור על תזונה

כן זה יעזור אבל חשוב לזכור שאימון הוא רק חלק קטן מתוכנית ההרזיה ובעיקרה זאת התזונה שחשובה על מנת לרדת בצורה אפקטיבית ובריאה במשקל

כן ותאכלי פחות

שואל השאלה:
מה זה גירעון קלורי אבל

זה אומר שאת צריכה לאכול פחות קלוריות ביום כאילו שתשרפי יותר קלוריות ממה שאת מוציאה באימון וככה תרזי יותר מהר

את צריכה לאכול פחות מכמה שאת שורפת במנוחה כולל פעילות
אם לדוגמה לפי המחשבון את שורפת 1300, את מוסיפה לזה 200-500 לפי הרמת פעילות שלך ומשם מחסרת כ200 לירידה בריאה וזה כמה שאת צריכה לאכול

כן כמובן בתוספת של גירעון קלורי תזונה נכונה שעות שינה ושתייה מרובה של מים