אם אני 169 בערך שוקל 65 כמה משקל אני צריך לרדת בשביל להגיע לאחוז שומן נמוך? כרגע

בטח שקשור
אומרת בתור אחת שהייתה במשקל גבוה והורידה המון ועדיין נשארה עם אחוז שומן גבוה
צריך לשמר את המסה ולהוריד בשומן^

אנונימית

כשאני מתכוונת לפתח מסה זה לעשות אימוני כוח ולאכול כמה שיותר חלבונים