יש לכם תפריט להוריד קילו או 2 קילו בשבועיים?

פשוט , גרעון קלורי

שואל השאלה:
כן אבל זה קצת מסובך לי כל הזמן לספור אז אני צריכה תפריט מסודר...

אין לי תפריט אבל בעיקרון תאכלי פחות ממה שאת אוכלת ביום יום תאכלי ארוחות מסודרות עם כמה שפחות פחמימות ותאכלי הרבה חלבון חזה עוף זה מעולהה
וכל פעם שבא לך משהו מתוק או לאכול עוד משהו תסתמי את עצמך עם מים