אני מרגיש שהמצב הנפשי שלי גרוע מאוד מה לעשות?

מניסיון תעשה פעילות גופנית גם אם אין כוח זה אפילו עוזר יותר לפעמים שאין כוח
המאמץ מנקה את הראש

קורה המון במצב ההזוי הזה
הנפש היא רגישה מאוד
ולא תמיד מצליחים אותה במצב ההזוי הזה
אבל תנסה לדבר על זה עם אנשים זה ממש משחרר בהצלחה

יקר,
מהדברים שכתבת עולה תחושה של תשישות.. הידיעות הקשות על מה שתחולל בדרום, החיילים שנמצאים בכוננות כבר כמה ימים, אזעקות שמופיעות בצורה אקראית.. כל הדברים האלה מפחידים ומכניסים לדריכות.. במקביל אין לימודים, אין סדר יום. הדבר הקבוע היחיד הוא החדשות והסרטונים שלא מפסיקים לרגע.. זה מערער את הנפש... יתכן שאתה מרגיש חסר ביטחון, שאין לך עוגן להיאחז בו.. אין משהו טוב שאפשר להתמקד בו כמה שעות כדי לצאת מכל המערבולת הבלתי נתפסת שהמציאות נקלעה אליה.. בחרת לכתוב ולשתף פה במה שאתה חווה אולי מתוך רצון ותקווה להישמע, להיעזר, להיתמך...

יקר, נראה שלא קל להישאר עם התחושות האלה לבד. ייתכן שיש מישהו שיוכל להיות שם למענך לאוזן קשבת, שניתן יהיה לשתף בתחושות שאתה חווה..

אני מתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת. אני מזמינה אותך לצ'אט אישי ואנונימי, בו תוכל, אם תרצה בכך, לשתף את אחד ממתנדבנו שיקשיב למה שתבחר להביא וינסה להיות שם בשבילך.

שלך,
מתנדבת סה"ר.

כנל.
תנסה לא לראות חדשות לדבר עם אנשים(אם אתה רוצה אני פה)
לראות סדרות/סרטים
להעסיק את עצמך בעיקר

תפסיק לראות חדשות
תעשה פעילות גופנית כלשהי אם יש לך כוח
תתקלח
תאכל משהו טוב
תישן לפחות 7 שעות בלילה

תתחיל לפתח שגרה
תכתוב קצת איפשהו דברים שאתה מרגיש או סתם מה שעשית היום