טיפים איך להתחטב ולהרזות באמת?

לא להעמיס על עצמך באימונים.
להוריד אפליקצית אימונים אחת, ולהתחיל ממנה יום יום.
אחרי שתתרגל תוסיף עוד אימון.
מבחינת תפריט- לא לשתות בכלל שתייה מתוקה, רק מים.
לנסות להוריד במינון המתוקים

אימונים הדבר הכי טוב
יש אימונים פשוטים יותר מה שחשוב זה עיקביות בהצלחה

אימונים כמובן
אומרים שלשתות מים
מפחית משמעותית את הקלוריות שנכנס לגוף

לכלות בהדרגה את הכוח, לא להימנע לגמרי ממתוק אלא לשלב בתזונה, לא להעמיס מעל לגבול היכולת אלא לעלות בהדרגה, להכין ארוחות מסודרות עם כל אבות המזון ולתת לגוף גם מנוחה