זה בסדר לדלג על ארוחות?

לאלא לא מדלגים על ארוחות

אם את לא רעבה אז את לא חייבת לאכול, אבל אם את כן רעבה אבל חושבת שבגלל סיבה כזאת או אחרת שאת "צריכה" לדלג על הארוחה אז לא, זה לא בסדר.

אם זה תואם את התחושת רעב שלך ואת כן מקפידה על זה שאת לא לא אוכלת כלום כל היום זה בסדר

פשוט חשוב שתקשיבי לרעב שלך ותנסי להשאר בגבולות השלוש ארוחות כמה שאת יכולה

ובהתחשב בנסיבות

הייתי היום אצל דיאטנית של הפרעות אכילה
ולא!!!

שואל השאלה:
כאילו אני כן רעבה פשוט אין לי כוח או רצון לאכול ואני באמת שפשוט כל היום בטלפון ולא עושה כלום

חיימשלי זה חשוב מאוד
ותתחילי לחיות! מגיע לך חיים טובים

אם את כן רעבה אז כן תאכלי כנראה שאין לך אנרגיות בכלל שאת לא אוכלת

שואל השאלה:
^^ אני גם אצל דיאטנית פשוט אני גם שמה לב שהמשקל שלי ירד רק קילו בימים האחרונים

אם את לא רעבה אז כן

תאכלי לך ארוחה ותראי שתוך שעה יש לך אנרגיות פיצוצים

תקשיבי זה ממש חשוב שתאכלי הגוף שלך זקוק לזה גם אם הוא לא מפרק הרבה אנרגיה

ממש לא. הגוף שלך צריך לאכול הרבה יותר ממה שאת חושבת
אני למשל, בגרעון עם 3 אימונים בשבוע הייתי צריכה לאכול משהו כמו 1900 כדי לרדת בסביבות הקילו בחודש(שזה טוב לי מאוד) ובגלל שעכשיו לא היה לי אופציה להתאמן בגלל המצב אז חשבתי שאני אצטרך לאכול 1400 או משהו אבל מסתבר ש1600 אני עדיין ארד

הכי חשוב שתקשיבי לגוף שלך. אם את רעבה תאכלי ואם את לא רעבה אז אל תאכלי. אל תקשיבי לכל בלבולי השכל האלה

לא