השמנתי קצת בעקבות המצב הביטחוני האם אפשר להוריד את זה עד הקיץ?

בטח, יש מלא זמן :(

יש עוד זמן עד הקיץ

ברור שאפשר
יש עוד מלא זמן עד הקיץ

כן ברור עוד לא התחיל אפילו החורף זה איזה חצי שנה

אחותי גם אני
אני חושבת שעליתי איזה 6 קילו בשבוע האחרון בגלל כל המצב לא הצלחתי להפסיק לאכול
אבל בקטנה עם שיטה נכונה את יכולה להוריד את זה תוך שבוע זה גם הרוב נוזלים

שואל השאלה:
אני צריך לרדת 20 קילו הוא אמר לא יודע איך אעשה את זה

אימונים, תפריט נכון, וכל זה אתה יכול בקלות להגיע לתוצאות מושלמות עד הקיץ.

שואל השאלה:
כן אבל מה אעשה עם מאכלים כמו המבורגר פיצות שהיתי אוהב לאכול
הוא אמר פעם ב אפשר

אתה יכול לאכול הכל!! פשוט בכמויות הנכונות.
מן הסתם לא המבורגר ופיצות כל יום כל היום אבל... פעם ב אפשר נגיד בפעם בשבוע בכמות מסוימת לא להגזים.
ונכון תצטרך לוותר על דברים שאתה ממש אוהב לאכול ולאכול נגיד פחות שוקולד ופחות פחמימות אבל התוצאות משתלמות

תקשיב סורי אבל זה לא כל כך הגיוני לעלות 20 קילו בשבוע הרוב זה נוזלים כנראה בכל מקרה הפתרון הוא לחזור לאכול מאוזן ולא לדחוס מלא עד החורף ואז לנסות לרדת בצורה קיצונית

שואל השאלה:
לא עליתי 20 קילו בשבוע
במצטבר והכול הוא אמר שכדי להגיע למטרה שלי אני צריך לרדת 20 קילו

אהה אוקיי
כן זה אפשרי אבל כדאי שתלמד קצת בגוגל על מאזן קלורי שלילי עדיף ללמוד איך זה עובד כדי להבין בדיוק מה אתה עושה כי תמיד אפשר לאכול ג'אנק פשוט במידה נכונה ואיזון עם שאר האוכל