אני ממש לחוצה ומפחדת מהמצב

תנסי לשמוע מוזיקה
לראות אולי סרטים או סדרות
לדבר עם חברים

אני תמיד פה אם את צריכה משהו

לראות סדרות וסרטים שעושים לך טוב,לאכול ולשתות,להיות עם המשפחה

דברים שאת אוהבת, לשמוע מוזיקה, לראות סדרות, לדבר עם אנשים שעוזרים לך להרגיש קצת טוב יותר. תנסי להעסיק את עצמך כמה שיותר ולנקות את הראש

תהיי עם המשפחה
תקראי סדר
תראי סדרה
תבשלי
תשחקי בטלפון
לא יודעת אולי זה יעזור

לדבר עם חברות/ים, לרקוד

שואל השאלה:
אוף כמה אפשר לחיות בסיוט הזה

^נעבור את זה מבטיחה לך

שואל השאלה:
❤

לא צריך לפחד אנחנו ננצח

אני אישית משחק עם חברים שלי משחקי מחשב ואנחנו תמיד מתעצבנים שאנחנו מפסידים ואז אנחנו מרוכזים בכעס על המשחק במקום בפחד

היי,
מבינה את הפחד שלך, עוברים עלינו ימים מלאי חששות.. אני מתארת לעצמי את המחשבות שעולות ואת חוסר הוודאות שיכולים להיות מציפים מאוד..
יקרה, האם את מדברת על התחושות שלך עם אנשים קרובים? בני משפחה או חברים? חשוב לא להישאר בזה לבד. אולי גם יוכל לעזור לך לנסות להתנתק קצת מהחדשות ומהעדכונים, אני יודעת שזה קשה אבל אפילו כמה דקות ביום יכולות קצת להקל.. ובדקות האלה אולי תוכלי לנסות לתרגל קצת נשימות, לנשום ולשאוף אוויר לאט ולהתרכז באיך זה מרגיש לנשום, יש בזה משהו מקרקע ומרגיע.
ואם תרצי לדבר על זה, את מוזמנת להתחבר לצ'אט של עמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. אנחנו שם בשביל להקשיב, להיות שם איתך ולנסות לתמוך.
נחכה לך, אם תרגישי שזה נכון לך.
שלך,
מתנדבת סה"ר.