10 תשובות
שואל השאלה:
כמובן אחי לא ציפיתי גם אבל השאלה אם כדאי ^ והאם זה נכון
כמובן אחי לא ציפיתי גם אבל השאלה אם כדאי ^ והאם זה נכון
אנונימי
בשביל גוף יפה וחטוב צריך להעלות מסת שריר ולהוריד בשומן ובשביל להעלות מסת שריר אתה צריך לעשות אימוני כוח אז כן.
בן כמה אתה מה הגובה שלך וכמה אתה שוקל? אני יאכל לעזור לך
כן אחי וזה גם עניין של התמדה אתה לא רואה תוצאות ביום
זה בסדר וכן אפשר לרדת מזה כי זה מאמץ ואתה מזיע תוך כדי מצד שני אפשר גם לעלות אם אתה אוכל הרבה חלבונים
שואל השאלה:
^^ אני התאמנתי ממש ממש ממזמן אבל באופן ממש חובבני בגיל 13 כזה אבל לא ממש התאמנתי רציני אז עדיף לדעתך קודם פול באדי?
^^ אני התאמנתי ממש ממש ממזמן אבל באופן ממש חובבני בגיל 13 כזה אבל לא ממש התאמנתי רציני אז עדיף לדעתך קודם פול באדי?
אנונימי
אז כן קודם כדאי פול באדי
אנונימית
עולים במשקל מזה אבל זה משקל של שרירים
כן זה סוג של נכון מקסימום אחר כך תוכל להתחטב פשוט (אם אתה תצטרך בכלל)
גם החלוקה סך הכל בסדר אבל בעיקרון כשרק מתחילים ללכת לחדר כושר צריך לעשות כמה חודשים פול באדי כלומר את כל הגוף כדי להתחזק (ופה אנחנו יוצאים מנקודת הנחה שלא התאמנת לפני זה, אם כן אז אפשר לחלק את זה)
גם החלוקה סך הכל בסדר אבל בעיקרון כשרק מתחילים ללכת לחדר כושר צריך לעשות כמה חודשים פול באדי כלומר את כל הגוף כדי להתחזק (ופה אנחנו יוצאים מנקודת הנחה שלא התאמנת לפני זה, אם כן אז אפשר לחלק את זה)
אנונימית
שואל השאלה:
^^ אני בן 17 שוקל כרגע 82 ואני 170 ס"מ
^^ אני בן 17 שוקל כרגע 82 ואני 170 ס"מ
אנונימי