יש לי מחר מבחן במדעים על הבוקר ואני לא מצליח להירדם מה לעשות?

ובהצלחה במבחן ובמתכונת:)

ולא מצליחה להרדם

תפסיקי לחשוב על זה ולהיות בלחץ. תשתי כוס מים ותחזרי לישון ואז כשאת במיטה פשוט תתרוקני ממחשבות אל תחשבי על כלום. ויותר מזה, תרחיקי את הפלאפון ממך או את המחשב כי זה יגרום לך להישאר ערה. מקווה שעזרתי:)

יש לי מחר מתכונת בניסטוריה על הבוקר ואני לא יודעת כלום.. מה תגיד על זה?