שחקני כדורעף עזרהה

אוקי, אז בגלל המלחמה והכל, אין אימונים אז אני משחקת בחצר מול קיר וזה די מבאס- יש איזה, לא יודעת, מתקנים או משהו כזה שאפשר לשחק לבד וזה לא יהיה מבאס? או טיפים (גם יעיל)?