עליתי במשקל בטרוף בחמישה ימים האלו, בבקשה עזרה

פעילות גופנית אפשר גם לעשות בבית אם זה מה שמדאיג אותך, יש המון המון אפליקציות וסרטונים ביוטיוב שאת רק צריכה לחפש 3>
ותנסי לעשות לך זמני ארוחות מסודרות וגם נגיד ביניים איזה חטיף קטן מהדברים שאת אוהבת בשביל לא להגביל יותר מידיי
ואל תקיאי זה באמת לא עושה כלום חוץ מזה שזה הורס את הגרון, שיניים, ואת הבריאות הפיזית והנפשית שלך❤

שואל השאלה:
זו קצת בעיה כי אין לי כאן את המשאף שלי :/

אל תנסי להקיא.
פשוט תנסי לשמור על פעילות גופנית על ידי פעילות אירובית וסתם לא לשבת כל היום מול המסך.
תנסי לאכול כמה שפחות קלוריות

אי אפשר לעלות חמישה קילו בחמישה ימים מצטער שאני זה שאומר לך

זה בדיוק המצב שלי עליתי קילו שתיים הפסקתי עם הדיאטה עם הספורט ואוכלת שטיות
פשוט צריך לנסות לעמוד בפיתוי וגם שיש לידך מלא ממתקים ושטויות לא לאכול הרבה כמובן שזה בסדר לאוכל קצת ממתקים אבל אל תגזימי תעשי לעצמך איזה הגבלה של מתוק אחד או שתיים ביום תנסי להוריד את כמות השמן בארוחות שלך יש תרסיס שמן ממליצה להשתמש בו או להשתמש בתנור ולא בטיגון תנסי לאכול ארוחות משביעות ולהוריד את הכמות נשנושים ביום
אפשר גם למצוא נשנושים בריאים יותר ודלי קלוריות תבקשי מההורים לקנות לך או תכיני לבד בבית
ותנסי להשיג משאף לקנות או להזמין הבית ככה שתוכלי להתאמן בבית

אי אפשר לדעת כמה זמן המצב הזה ימשיך ככה אם כולנו נאכל בלי הגבלה מלחץ או שעמום ונשאר כל היום בבתים בלי להתאמן בסוף המלחמה כולנו 20 קילו יותר

שואל השאלה:
^^ תגיד את זה למשקל

^את כנראה נשקלת באמצע היום ואחרי שאכלת ובלי שעשית צרכים

חמישה קילו של משקל גוף אמיתי אי אפשר לעלות בחמישה ימים לא משנה כמה אכלת, כי את לא אכלת 50000 קלוריות