יש לי בולמוסים והתקפי אכילה איך לעצור את זה??

הסחת דעת

שואל השאלה:
אבל בשנייה הראשונה שאני שוכחת להעסיק את עצמי אני פשוט מתחילה לאכול בלי הפסקה
פליז תצמידו אני צריכה עזרה

הצמדתי❤ סליחה שאין לי איך לעזור ממוש :(

שואל השאלה:
זה בסדר
תודה שהצמדת אני מעריכה את זה

יכול מאוד להיות שזו גם אכילה רגשית בגלל המצב, והלחץ שכרגע חווים

ממליצה לך להעסיק את עצמך בדברים שמעסיקים את המחשבות שלך לטווח הארוך- כמו סרט/סדרה/ציור/כתיבה

שואל השאלה:
זה לא התפתח לאחרונה לצערי
זה ככה כבר שנה ואני מתאמנת ובדיאטה אבל כל פעם הורסת אותה בגלל התקפים

פשוט להבין מה זה גורם לך לאחרי אכילה גסה מה קורה לגוף ומבחינת הנפשית אם זה באמת תורם לך לאןשר או יוצר יותר נזק ואם כן תלמדי מה גרם לזה לפני אכילה גסה מה גרם להביא אותך למצב הזה!!!! אם זה שעמום או דיכאון ותפני ותעשי משהו ותנסי להכיל את זה הרגשה שילילת ולעשות משהו כן טוב שתרגישי טוב ואז זה יעבור לך זה הרגל אבל מיום ליום זה השתפר

שואל השאלה:
זאת עצה טובה אבל בדרך כלל בהתקף אכילה המודעות פחות שם ואתה מוצא את עצמך אפילו לא חושב על ההתקף עד אחרי ההתקף

שואל השאלה:
אני אודה לכם אם תצמידו את השאלה אני באמת צריכה את כל העזרה שיש כי הבריאות הנפשית שלי מתחילה להיות מושפעת מזה

נכון שלא חושבים באמצע התקף כי אוכלים וזה נותן אפקט במוח שעכשיו אני מאושר אבל אחרי זה שכל אוכל נכנס בבטן ומרגישים שאןלי קצת השמנו מרגישים יותר רע לפני השנייה ממש שבא הת2ף תחשבי לפני ממש ודמייני מה תרגשי ותביני שאת לא באמת רעבה ותעשי משהו שיעשה לץ טובה בדרך אחרת זה אפשרי גם אני עברץי את זה אבל עיקר לא לןותר ולנסות להפך את זה להרגל

מצטרפת לשאלה