איזה תפילות אפשר לומר לשמירה עליי ועל משפחתי ועל כל ישראל במלחמה?

ומה גם אומרים לפני/ אחרי כדי לאחל את זה נגיד שם או משהו כזה ומה המשפט

וגם האם צריך לומר בקול בלחישה או בלב