אני לא מפחדת מטילים אני מפחדת מהאזעקה מה לעשות?

לנשום עמוק, להירגע.

שואל השאלה:
אני לא יכולה אני רועדת ממש רק מהרעש של האזעקה זה ממש מלחיץ וחזק

כן גם אני בדיוק ככה

אני משער שאין מה לעשות כאשר האזעקה עצמה תפעל (שלא נצטרך בע"ה), כי יש לך חרדה ממנה, אמנם כן תוכלי להמעיט את הפחד שהאזעקה תבוא אליכם בכך שלא תתעסקי יותר מדי בכך שהאיזור מתקרב לאזעקות.
אם ספציפית קול הרעש עצמו מלחיץ אותך ולא הרעש עצמו אפשר לנסות להשים אוזניות בפול ווליום עם איזה שיר חזק (אבל כמובן שכאן תצטרכי להיות ערנית לגבי המצב, כדי לדעת מתי להשים את האוזניות, באיזה טווח זמן)
אבל לא יודע ממש, אני בטוח שזה לא נעים ולא יודע אם אפשר לבטל במלוא את ההשפעה של זה, אבל תנסי כמה שיותר לפחות להמעיט אותה.

שואל השאלה:
אבל אם אני לא הודקת ולא יודעת שהאזעקות מתקרבות אז אחרי זה אם תהיה אזעקה ואני אהיה מופתעת אני יהיה בחרדות ממש

כן חשבתי על זה שזה יכול להגביר בסופו של דבר את החרדה בגלל הפתע. אבל אולי העצה השנייה תעזור אני לא יודע. לא עולה לי כרגע עוד משהו אם אמצא או אחשוב על משהו אעדכן

שואל השאלה:
אם אמי אהיה עם אוזניות אני לא אשמע את האזעקה

כן בגלל זה אם את עם אנשים בבית ומעודכנת מהמצב אז תדעי אם יש אזעקה ממילא