12 תשובות
היי אהובה,
הכל יהיה בסדר. את לא לבד.
אל תישארי עם זה לבד.
הכל יהיה בסדר אהובה (:
הכל יהיה בסדר. את לא לבד.
אל תישארי עם זה לבד.
הכל יהיה בסדר אהובה (:
מבינה אותך נעבור את זה הכל בסדר אם את צריכה לדבר תפני אליי
אני מבינה אותך מאוד, מייחלת לימים טובים יותר.
ממליצה לך להיות סביב הקרובים אלייך, לשתף אותם במה שקורה איתך, לא לסחוב הכל בתוכך.
את מוזמנת גם לצפות בדברים המשמחים שקורים במלחמה הזאת - כמו האנשים שתורמים לחיילים ולמשפחות שבדרום. האחווה והרצון לעזור שיש לעם שלנו, תראי את זה כמשהו שיוכל לעשות לך טוב על הלב 3>
תדאגי ליצור לעצמך סדר ביום, אל תעמיקי לראות חדשות מדי ותדעי לאזן את הדברים. תנשמי עמוק, תשתי משהו, תשמעי מוזיקה ותחשבי חיובי. אם תרצי מישהו לדבר איתו את מוזמנת
שנדע ימים טובים יותר
ממליצה לך להיות סביב הקרובים אלייך, לשתף אותם במה שקורה איתך, לא לסחוב הכל בתוכך.
את מוזמנת גם לצפות בדברים המשמחים שקורים במלחמה הזאת - כמו האנשים שתורמים לחיילים ולמשפחות שבדרום. האחווה והרצון לעזור שיש לעם שלנו, תראי את זה כמשהו שיוכל לעשות לך טוב על הלב 3>
תדאגי ליצור לעצמך סדר ביום, אל תעמיקי לראות חדשות מדי ותדעי לאזן את הדברים. תנשמי עמוק, תשתי משהו, תשמעי מוזיקה ותחשבי חיובי. אם תרצי מישהו לדבר איתו את מוזמנת
שנדע ימים טובים יותר
מבין אותך לגמרי..
פוגע ופגע בכולנו
מצטער לשמוע שזה ככה מפריע לך אפילו לישון
שנדע ימים טובים יותר
פוגע ופגע בכולנו
מצטער לשמוע שזה ככה מפריע לך אפילו לישון
שנדע ימים טובים יותר
את לא לבד
אל תדאגי אנחנו ננצח בסוף. פי שמונים מהם בחוזק ובחוכמה וגם כל ארהב מאחורינו
אל תדאגי אנחנו ננצח בסוף. פי שמונים מהם בחוזק ובחוכמה וגם כל ארהב מאחורינו
אולי תנסי לעשות תרגילי grounding.
ואל תדאגי ואל תילחצי נגמרו כל הזוועות שהיו מעכשיו הכל ישתפר. וגם אם יהיה טוויסט בעלילה, בסוף יהיה טוב אנחנו פאקינג ישראל וצה"ל.
כדאי שתפסיקי לראות חדשות אולי חצי שעה פעמיים ביום מקסימום.
אם את גרה במרכז את יכולה לעשות סיבוב מסביב לבניין (אני הולך רחוק, לא מפחד) בשביל טיפה להתאוורר.
אם את מפחדת שיש מחבלים ליד הבית וכל זה אז יש שוטרים ברחובות ומסוקים.
ואם יש משה וץץו שלא כיסיתי תכתבי לי בפרטי או קיר או משהו כי רוב הדיכויים שאני לא אכנס לשאלה.
אה ו תרגילי נשימות : תכניסי 3/4 שניות ותוציאי 6/7 שניות. השניות לא קריטי אבל העיקר להוציא אוויר קצת יותר איטי מלהכניס.
ואל תדאגי ואל תילחצי נגמרו כל הזוועות שהיו מעכשיו הכל ישתפר. וגם אם יהיה טוויסט בעלילה, בסוף יהיה טוב אנחנו פאקינג ישראל וצה"ל.
כדאי שתפסיקי לראות חדשות אולי חצי שעה פעמיים ביום מקסימום.
אם את גרה במרכז את יכולה לעשות סיבוב מסביב לבניין (אני הולך רחוק, לא מפחד) בשביל טיפה להתאוורר.
אם את מפחדת שיש מחבלים ליד הבית וכל זה אז יש שוטרים ברחובות ומסוקים.
ואם יש משה וץץו שלא כיסיתי תכתבי לי בפרטי או קיר או משהו כי רוב הדיכויים שאני לא אכנס לשאלה.
אה ו תרגילי נשימות : תכניסי 3/4 שניות ותוציאי 6/7 שניות. השניות לא קריטי אבל העיקר להוציא אוויר קצת יותר איטי מלהכניס.
תזכרי שאלו רק מחשבות אל תנסי להלחם בהם
לי זה עוזר לפחות
הכול יהיה בסדר, את לא לבד עם זה3>
יש הרבה קווים של אנשי מקצוע שאפשר לפנות אליהן, אפשר למצוא לדעתי בחיפוש קצר בגוגל או לשאול פה בסטיפס
אם תרצי כתבתי נשימות בביו שלי,זה יכול אולי לעזור....
ותנסי אולי לכתוב את המחשבות והכול לעיתים יותר דחופות
#עםישראלחי
יש הרבה קווים של אנשי מקצוע שאפשר לפנות אליהן, אפשר למצוא לדעתי בחיפוש קצר בגוגל או לשאול פה בסטיפס
אם תרצי כתבתי נשימות בביו שלי,זה יכול אולי לעזור....
ותנסי אולי לכתוב את המחשבות והכול לעיתים יותר דחופות
#עםישראלחי
את לא לבד אם את רוצה לדבר את תמיד יכולה לבוא לדבר איתי בעזרת השם הכל יהיה בסדר אנחנו עם חזק
תישמעי שירים תחי את החיים ותדמייני שהכול בסדר ה' שומר עלינו והצבא שלנו הולך לזיין להם תצורה
עוד לא נולד הבן זונה שיעצור אותנו
עם ישראל חי וקיים ואין לנו מדינה אחרת זה הבית שלנו
עוד לא נולד הבן זונה שיעצור אותנו
עם ישראל חי וקיים ואין לנו מדינה אחרת זה הבית שלנו
יקרה,
קראתי את הפוסט שלך וליבי יצא אליך.
הימים הם ימי מלחמה ואנחנו חסרי שליטה וודאות. הפחד והחרדות הם יותר מטבעיים.
כולנו כעת חווים טראומה. וכל ביטוי שלה, בין אם הוא הצפה של חרדה, עשייה קדחתנית והרתמות לעזרה או בין אם הוא הסתגרות משותקת בבית, פחד חוסר תפקוד או חוסר רגש- הוא נורמלי בתוך הלא נורמלי הגדול.
האם יש מישהו שאת בכל זאת יכולה לשתף בקושי שלך? אולי אפילו להיות איתו פיזית?
אם את מרגישה שאת חווה התקף חרדה, יש טכניקות שונות שאפשר לנסות להיעזר בהן. אחת מהן היא למנות חמישה דברים שאת רואה מולך, ארבעה דברים שאת שומעת, שלושה דברים שאת מרגישה, שני דברים שאת מריחה ומשהו אחד שאת טועמת. ממש למנות אותם בקול רם.
או לחפש ברשת תרגילים לשחרור חרדה, יש לא מעט טכניקות.
ממליצה ככל האפשר לא להיות צמודה לאמצעי התקשורת, ולהשתדל לצרוך מידע רק מגורמים מהימנים ולא מהרשתות החברתיות.
אני מתנדבת בעמותת סהר, סיוע והקשבה ברשת, ומזמינה אותך אלינו לשיחה בצ'אט או בוואטסאפ באופן אנונימי.
אלו אכן ימים ושעות קשים מנשוא,
זכרי שאת לא לבד,
שלך ואיתך,
מתנדבת סהר
קראתי את הפוסט שלך וליבי יצא אליך.
הימים הם ימי מלחמה ואנחנו חסרי שליטה וודאות. הפחד והחרדות הם יותר מטבעיים.
כולנו כעת חווים טראומה. וכל ביטוי שלה, בין אם הוא הצפה של חרדה, עשייה קדחתנית והרתמות לעזרה או בין אם הוא הסתגרות משותקת בבית, פחד חוסר תפקוד או חוסר רגש- הוא נורמלי בתוך הלא נורמלי הגדול.
האם יש מישהו שאת בכל זאת יכולה לשתף בקושי שלך? אולי אפילו להיות איתו פיזית?
אם את מרגישה שאת חווה התקף חרדה, יש טכניקות שונות שאפשר לנסות להיעזר בהן. אחת מהן היא למנות חמישה דברים שאת רואה מולך, ארבעה דברים שאת שומעת, שלושה דברים שאת מרגישה, שני דברים שאת מריחה ומשהו אחד שאת טועמת. ממש למנות אותם בקול רם.
או לחפש ברשת תרגילים לשחרור חרדה, יש לא מעט טכניקות.
ממליצה ככל האפשר לא להיות צמודה לאמצעי התקשורת, ולהשתדל לצרוך מידע רק מגורמים מהימנים ולא מהרשתות החברתיות.
אני מתנדבת בעמותת סהר, סיוע והקשבה ברשת, ומזמינה אותך אלינו לשיחה בצ'אט או בוואטסאפ באופן אנונימי.
אלו אכן ימים ושעות קשים מנשוא,
זכרי שאת לא לבד,
שלך ואיתך,
מתנדבת סהר