אני רועדת טיפים להירגע?

שואל השאלה:
למי שאין בבקשה לנעוץ

נשימה מרובעת

שואל השאלה:
כי אני עוברת על זה בסוף שלא יהיה משהו שלא. יבינו

מתי שאצלי מתחיל התקף אני הולכת לשבת ושותה מים ומנסה לסדר תנשימה אין לי כל כך טיפים אבל אולי זה יעזור

יש תרגיל כזה שעושים ככה:
תנסי לגעת בארבע דברים עם מרקם שונה.
תריחי שלוש דברים שונים.
תשמעי שני רעשים שונים.
תטעמי משהו.
אמור לעזור

שואל השאלה:
תודה לכולם

בבקשה תנשמי עמוק ותזכרי שיש עליך שמירה והגנה.
מה שיקרה צריך לקרות לכל דבר יש סיבה.
אל תצפי בתכנים קשים ואלימים ותעשי דברים שגורמים לך להרגיש טוב.

חד משמעית לא לראות את הסירטונים האלה זה עושה רק רע לנפש ובעיקר לאנשים שיש להם חרדות תנסה/י כמה שפחות להיחשף לזה