יש דרך להוריד מאחוזי השומן ולא במסה ועדיין לאכול קצת?(עד 800-1000 ביום)

לאכול חלבון 1.6-2 כפול מהמשקל שלך אבל אחות לפחות 1300 קלוריות

זה לא
אומרת לך בוודאות , נראה לא ספרת טוב
את לא תשמיני מ1300
את מתאמנת?

שואל השאלה:
אני רוצה אבל אין לי כוחות נפשיים אז המקסימום זה אימון של חצי שעה בבית
ככה שאני צריכה לאכול קצת אם באלי להרזות

אחות אין לך מסה לאבד במיוחד אם את לא מתאמנת

שואל השאלה:
זה לא נכון..פעם הייתי 45 וכשהרזתי ירדתי רק במסה והשומן נשאר

1000 לא מספיק לילד קטן, את תרדי במשקל גם אם תאכלי 1500 ולפחות לא תסכני את עצמך
יכול להיות שלא מדדת טוב כי אף אחד לא עולה במשקל מ1300

שואל השאלה:
49 ו1.55
וכן בשבועות האחרונים אכלתי בערך 1300 והשמנתי כי יש לי נטייה להשמנה

מה הגובה שלך וכמה את שוקלת
זה פשוט לא הגיוני שאת משמינה מ1300 את כנראה לא סופרת נכון

שואל השאלה:
אני משמינה מ1300 קלוריות
אי אפשר להכניס כמות חלבונים שמספיקה ב800 קלוריות?