אני כבר לא יכולה להתמודד עם מה שקורה ועם כל החדשות

תמחקי זה בסדר לא צריך חדשות לי אין אף רשת חברתית רק וואטסאפ לא ראיתי אף סרטון שמשחיט את הנפש וזה הכי טוב שיש

תקשיבי כנראה שזה ממש לא עושה לך טוב על הנשמה להיות מעודכנת בהכל וזה בסדר, אני ממליצה לך לראות תוכנית שאת אוהבת ולהתעסק בדברים אחרים, מידי פעם מותר לך להתעדכן אבל אל תיהיי בתוך זה כל היום, ממילא יש מספיק חרא וזה עושה לך רע על הנשמה אז תתנתקי מזה ככל שאפשר ו תתעסקי בדברים אחרים.
זה מובן לגמרי שאת מפחדת, וזה מובן לגמרי שזה לא עושה לך טוב לראות את זה כל היום. אני פה לדבר איתך אם את רוצה

תסגרי את הכל , תסגרי זמנית. את לא צריכה לדעת כלום..

היי אנונימית יקרה,
שומעת שחשיפה לחדשות בנוגע למצב הביטחוני מכניסה אותך לחרדות.
יכולה לתאר לעצמי שאת מרגישה שזה "רודף אחריך" כי בכל מקום זה מופיע: ברשתות החברתיות, בטלוויזיה... ונראה שכאילו אין מקום שאפשר לברוח אליו מפני המציאות המטלטלת הזו.

מבינה שיש בך רצון להתנתק כי מבינה שזה פוגע בך, אך מצד שני את מרגישה אשמה כי זה מרגיש לך פריוולגי מצידך.
ואם הבנתי נכון, האשמה שאת מרגישה על להתנתק היא בעקבות המחשבה שהחטופים ומשפחות הנרצחים מרגישים נורא וזאת מעין דרך עבורך להשתתף בכאבם.

יקרה, מותר לך לשמור על עצמך. את אינך אשמה בכאב שנגרם לנרצחים ולחטופים, וחשיפתך לא תשפר את הרגשתם, ולכן גם בחירתך לא להיחשף לתכנים האלו היא לגיטימית.

מבינה שאת גם תוהה האם הנפש שלך תחזור לאותו דבר לאחר החשיפה, שזה מעסיק אותך ולא נותן לך מנוחה, ורק מעלה לך בך דמעות.
את לא חייבת להתמודד עם כך לבד, עם העזרה הנכונה אפשר להרגיש טוב יותר.

מזמינה אותך ליצור קשר עם נט"ל- נפגעי טראומה על רקע לאומי, בטלפון: 1-800-363-363
או דרך האתר https://www.natal.org.il/
ניתן גם באופן אנונימי. והם יתנו לך אוזן קשבת ויכוונו אותך איך להתמודד עם הרגשות המציפים.

ואם תרגישי שזה נכון עבורך, מזמינה אותך גם לצ'אט של סה"ר- סיוע והקשבה ברשת, לשיחה אנונימית במרחב נטול שיפוטיות שבו אפשר לדבר על כל מה שעובר עליך. בקצב שלך, ורק כמה שמתאים לך לשתף.

שלך,
מתנדבת סה"ר.