אני מרגישה על הגוף שלי שאני בלחץ גם כשאני לא יודעת לפרט לעצמי בדיוק מה הלחץ?

כל מה שקורה מסביב מלחיץ ומזעזע, כל הפרסומים, התמונות והשמות מזעזעים כת הגוף, הגיוני שתחושי ככה

הי יקרה,

קוראת את הפוסט שלך ושומעת את המצוקה, את החרדה. אנחנו כולנו בתוך ימים מאד קשים ועצובים, עם הרבה רגשות שצפים ומציפים. כל זה כמובן משפיע על התחושות שלנו, גם הגופניות וגם הנפשיות.

ממליצה ככל האפשר לא להיות צמודה לאמצעי התקשורת, ולהשתדל לצרוך מידע רק מגורמים מהימנים ולא מהרשתות החברתיות.

אם יש בסביבתך מישהו.י שאת סומכת עליו, מישהו.י שאפשר לדבר איתו, זה עשוי לעזור.
אפשר גם לנסות להעזר במוסיקה מרגיעה או פודקסט.

אני מתנדבת בסה"ר, סיוע והקשבה ברשת. יש לנו פודקאסט שיכול אולי לעזור שנקרא "לא טוב לי". אחד הפרקים, עוסק בנושא חרדה, הנה הקישור: https://sahar.org.il/anxiety/

יש לנו גם צ'ט, אישי ואנונימי, בו ניתן להתכתב עם אחד מהמתנדבים שלנו שישמחו לנסות ולסייע. את מאד מוזמנת לנסות.

בתקווה לימים שקטים יותר לכולנו,

שלך,
מתנדבת סה"ר
sahar.co.il/help