בבקשה כנסו זה ממש לשניה וזה דחוף

היי תנשמי אוויר תדברי עם חברה בטלפון אולי
את יכולה אפילו להתקשר אליי באינסטגרם
liraz_michaeli
והכל יהיה בסדר

תשתי מים גם

תקשיבי פשוט תראי בובספוג ותשתי שוקו זה מרגיע

תקשיבי דבר ראשון תנסי לסדר את הנשימה שלך תנשמי 2 שניות מאף ותוציאי 4 מהפה ברגע שאת סידרת תנסי לראות סדרה לשמוע מוזיקה ולנסות להוציא את זה מהראש שלך

להילחץ לא יעזור לך בכלום ויש המון אנשים שיוצאים לסופר וכאלה בזמן האחרון הכל בסדר

אנונימית יקרה . תודה שאת משתפת ברגשותיך . פחד זה דבר טבעי וההרגשה שלך מובנת . כולם מתמודדים עם זה בעיקר בימים טרופים אלה . את יכולה לשתף את התחושות שלך עם מבוגר שאת סומכת עליו . תעסיקי את עצמך בדברים שאת אוהבת לעשות . תקשיבי למוסיקה . תעבירי את הזמן בשיחה עם חברה .
הימים אינם ימים רגילים , אלו ימים קשים .
אולם אנחנו צריכים להשתדל לא לתת לפחדים לשלוט בנו. צריך פשוט להרגע, לנשום עמוק, לשאוף ולהאמין שהמצב חולף וההרגשה שלך תשתפר.
כדאי לעשות דברים שמסיחים את הדעת: לשחק, לשמוע מוזיקה, לראות סרט.
אם בכל זאת את רוצה לשוחח עם מישהו נוסף תוכלי גם לפנות באופן אנונימי:
לער"ן באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected].