אני מרגישה כיאלו אני נכנסת לדיכאון בגלל כל המצב

אני באותו מצב

למחוק או לא להיכנס לטיקטוק ואינסטגרם
ופה אם גם לא מתאים לך אל תכנסי תראי סדרות

אני מאחלת חיזוקים ובבקשה תנסי/תנסה להתנתק לקצת מהמצב (אני יודעת שזה בכל מקום וקשה להתחמק) פשוט לא להיכנס לסרטון או לסיפורים של נעדרים חטופים וכאלה, סתם מלחיץ וקשה ומאחלת המון בריאות

אל תסתכלי על החדשות ואל תראי את הסרטונים האלה המצב הנפשי שלך הכי חשוב כרגע שתטפלי בו. תשמעי שירים שמחים ותראי סרטונים שמחים כדי לא להחמיר את המצב של עצמך. אל תדאגי את כניראה גרה עם המשפחה אז הם יעדכנו בכל דבר שחס וחלילה יקרה בעיר שלך או דבר שחשוב לדעת בכללי מהמלחמה הזאת, אל תדאגי תשמחי את עצמך כי זה חשוב עכשיו המצב הנפשי שלך

1. לא לראות את הסרטונים האלה
2. לא להסתכל על החדשות
3. נסי לעשות משהו שמרגיע אותך ואת אוהבת.
4. יש לך אחים קטנים/ גדולים? את יכולה אולי לשחק איתם זה יעזור לך להסיח את דעתך
5. אני יודעת שזה מצב קשה ובגלל זה כנראה איבדת את התאבון, אבל תשתדלי לאכול אפילו קצת שוב
6. מוזמנת לדבר איתי אם את רוצה,