בבקשה תרגיעו אותי אני בחרדה

הכל בסדר

אין בקריות כלום אל תדאגי

תקשיבי בצפון אין כלום פעם מיליון שאני אומר את זה יש רק בדרום עוטף ישובים שדרות וזהו אז תפסיקו כבר להלחץ

יש בחיפה?

שואל השאלה:
אבל תמיד יש חשד למחבלים פה

אל תפחידי אמאלנ

איך יש בחיפה וגם בירושלים ואני גר ממש למזרח ירושלים ואף פעם לא שומע משהו מוגזם

חשד למחבלים יש בכל מקום

אה סבבה

היי יקרה,
הפוסט נכתב אתמול, אז אני מקווה שאולי הצלחת להירגע מעט ואולי קצת לאכול ולישון.

הימים האלה קשים ואינטנסיביים וטבעי מאוד לחוות פחדים וחרדות.

האם יש מישהו שאת סומכת עליו ויכולה לשתף בקושי שלך ואולי גם להיות איתו?

ברגעים של שיא בהתקף חרדה, יש טכניקות שונות שאפשר לנסות להיעזר בהן. אחת מהן היא למנות חמישה דברים שאת רואה מולך, ארבעה דברים שאת שומעת, שלושה דברים שאת מרגישה, שני דברים שאת מריחה ומשהו אחד שאת טועמת. ממש למנות אותם בקול רם.

ממליצה ככל האפשר לא להיות צמודה לאמצעי התקשורת, ולהשתדל לצרוך מידע רק מגורמים מהימנים ולא מהרשתות החברתיות.

אני מתנדבת בעמותת סהר, סיוע והקשבה ברשת, ומזמינה אותך אלינו לשיחה בצ'אט או בוואטסאפ באופן אנונימי.

אלו אכן ימים ושעות קשים מנשוא,
זכרי שאת לא לבד,
שלך ואיתך,
מתנדבת סהר