איך להירגע? המלחמה גם ככה מלחיצה ולא רק זה גם ההורים רבו ואני פשוט בחרדה ובאלי לבכות וזה לא עובר

גם אני מרגישה ככה זה באמת מאוד מפחיד

תעשי כל מיני דברים שיסיחו את הדעת שלך
אל תראי חדשות או כל דבר כזה

תסתכלי בסטורי של קייסי זפטה היא העלתה כל מיני מדיטציות ודברים שאפשר לעשות
עזר לי אישית מאוד❤

זה לגמרי מובן.
אחד הדברים שהכי יכולים לעזור זה לפרוק ולדבר עם מישהו, בין אם זה משפחה, חברים, אנשים מפה או עם ער"ן.
תנסה להפסיק לראות חדשות, להתנתק מהרשתות החברתיות,
ובמקום זה לראות סדרה או סרט מצחיק, להתפלל, לשמוע מוזיקה, לסדר, לבשל, לצייר, ובעצם כל מה שאתה אוהב.
תנסה לשכוח לרגע מהמצב ולהרגע, ותזכור שכוחות הביטחון מגנים עלינו, וכל עוד אתה משיב להנחיות ונשאר בממד אמור להיות בסדר.