5 תשובות
את כנראה יודעת את התשובה לזה
תבדקי במחשבון bmi
אני שקלתי 67 ואז הרעבתי את עצמי וירדתי ל55 אבל אז עליתי עוד פעם ל63 אז פשוט תעשי כושר ותאכלי בריא
ככה אני שקלתי הייתי בגובה 1.56 וזה נחשב להרבה
וירדתי מלא
וירדתי מלא
זה נחשב עודף אם אני לא טועה
הכל בסדר תשתדלי לאכול יותר בריא ולהפחית במאכלים עתירי שומן
נגיד במקום לשים גבינה צהובה 28% תשימי 9% או עדיף עד 5% אז יש בולגרית שזה ממש טעים ואחוזים נמוכים
ובמקום לאכול מאכלים מקמחים שלא משביעים לטווח הארוך עדיף קמחים מלאים כי זה יותר נותן תחושת שובע
ובאמת חלבון זה גם דרך טובה להיות שבע
יותר שייקים
לא חייב להפחית כמויות.
אפשר לאכול אותה כמות, בפחות שומנים ולשנות תדברין הקטנים שמשפיעים
הכל בסדר תשתדלי לאכול יותר בריא ולהפחית במאכלים עתירי שומן
נגיד במקום לשים גבינה צהובה 28% תשימי 9% או עדיף עד 5% אז יש בולגרית שזה ממש טעים ואחוזים נמוכים
ובמקום לאכול מאכלים מקמחים שלא משביעים לטווח הארוך עדיף קמחים מלאים כי זה יותר נותן תחושת שובע
ובאמת חלבון זה גם דרך טובה להיות שבע
יותר שייקים
לא חייב להפחית כמויות.
אפשר לאכול אותה כמות, בפחות שומנים ולשנות תדברין הקטנים שמשפיעים
באותו הנושא: