יש דבר כזה נטייה להשמנה?כשאני בגירעון(לא עוברת את ה1200-1300 אפילו בבולמוסים)ועדיין משמינה

את כנראה לא מחשבת נכון, מי שבגרעון יורד

שואל השאלה:
זה מה שאני שואלת
1300 זה גירעון?שוקלת 48-49 על 1.55

כן. יש דבר כזה. אבל זה לא אומר שאין לך סיכוי להרזיה.
זה אומר שאת צריכה יותר לאיתמץ.
מה שאומר יכול להיות שאת לא מחשיבה נישנושים קטנים או שמן לסלט או חמאה או כל מיני דברים קטנים שלא נראים משמעותים אבל מאוד משמעותים.
ויש סיכוי שאת אוכלת קצת מידי ולא מספיק. ותתיתפלאי אבל כדי להרזות צריך לאכול.
יש סיכוי לא מספיק בריא או לא מספיק חלבון וסיבים תזונתיים שישביעו אותך ועוד..
לא שותה מספיק מיים ועוד..
ויש סיכוי זה קשור לארובי את זריכה יותר אירובי וגם חדר כושר עוזר וכל יום להתמיד

ונתחיל בזה שהמקל שלך תקין ולא שמן בכלל.
לדעתי פשוט תאכלי יוצר בריא ותעשי ספורט יותר וחדר כושר וזה יסדר לך הכל

שואל השאלה:
אני כבר הרזתי אבל הייתי ממש צריכה לאכול קצת כדי לעשות את זה
ועכשיו כשאני אוכלת כרגיל אני כולי נפוחה ומשמינה מהר ואני משתדלת לאכול חלבונים

כנראה שאת לא סופרת קלוריות כמו שצריך או שזה לא הגירעון הנכון שלך

שואל השאלה:
כמה קלוריות נניח אכלתי היום?
חתיכה קטנה של חלה
שקשוקה רק עם ביצה אחת
3 פירכיות
2 מלפפונים
בערך 8 קרקרים 120 קל ל6
כף של יוגורט וקוביית שוקולד

שואל השאלה:
אה ו2 קפה עם סוכרלוז וטיפה חלב

הכל תלוי בערכים הספיציפים של הפריטים ובמשקל שלהם.
הייתי ממליצה לך לקנות משקל ולשקול ולחשב לפי הערכים התזונתיים

שואל השאלה:
אבל כל זה עובר את ה1300?זה היה יום של בולמוסים בדרכ אני אוכלת רק 2 ארוחות

נדמה לי שכן
אי אפשר באמת לדעת אבל

שואל השאלה:
אוי אוף
כנראה באמת לא ספרתי טוב

תגלי מה הנטרלי שלך לפי calorie calculator בגוגל
תראי מה הנטרלי שלך ותוסיפי/תחסירי בין 200-500 קלוריות לפי המטרה שלך.
תשתמשי במשקל בשביל לחשב את כמות הקלוריות לפי הערכים התזונתיים.
והייתי ממליצה לך לבנות תפריט קבוע ולהכין מיל פרפ

שואל השאלה:
כתוב 1100 כדי להוריד במשקל וכדי ממש להוריד 800:/

בואי נתחיל מזה שאף בן אדם וגם לא ילדים קטנים לא יכול לחיות לא על 0110 ולא על 800 קלוריות.
כנראה שאם הנטרלי שלך כזה נמוך אז סימן שאחוזי השומן שלך יחסית נמוכים ואין לך מה לשרוף

שואל השאלה:
לא באחוזי שומן שלי דווקא גבוהים בגלל זה מרגישה צורך לרדת
וכמו שאמרתי הייתה תקופה שאכלתי 600-1000 והורדתי במשקל די איטי אפילו

אפשר לשאול רק כמה את שוקלת ומה הגובה?