7 תשובות
שואל השאלה:
אני חייבת עזרה באמת
אני חייבת עזרה באמת
אוקיי תנשמי אהובה
שואל השאלה:
אני מנסה מהבוקר אננ עם התקפי רחדה מזעזעים אני לא מצלחה להקלדיד מרוב שאני רועדת
אני מנסה מהבוקר אננ עם התקפי רחדה מזעזעים אני לא מצלחה להקלדיד מרוב שאני רועדת
היי תקשיבי תשתי מים תאכלי משהו אני יודעת שזה קשה ושאין לך חשק ובאמת שזה קשה הכל יהיה בסדר תשמרי על עצמך ועל הקרובים שלך ותנשמי עמוק, תנסי להסיח את דעתך בדברים לא משנה במה, במה שאת אוהבת ובמה שאת יודעת שעושה לך טוב. זאת מציאות מזעזעת ואי אפשר להתכחש לזה אבל חשוב להשאיר חזקים ואם את צריכה משהו אני פה לדבר❤
בכל מקרה את מוזמנת לפנות אליי בפרטי לעזרה
מדברת מישהי עם טראומה מאזעקות
אבל למדתי שליטה
א. תקחי בושם שאת ממש אוהבת את הריח שלו ותשפריצי מידי פעם על החולצה/צוואר/אזור האף
ב. תקחי נשימה עמוקה לשמונה שניות
תחזיקי בפנים שלוש שניות
ותשחררי ל10 שניות
ולחזור ככה עד שתרגעי
ג. תשהי בממד אם את מרגישה מוגנה בתוכו
ד.תראי סרטונים של זמרים/סטנדאפיסטים/תוכניות שמחות שאת אוהבת
זה ישפר לך את מצב הרוח
תמיד פה בשביל לעזור
שם משתמשת 3>
מדברת מישהי עם טראומה מאזעקות
אבל למדתי שליטה
א. תקחי בושם שאת ממש אוהבת את הריח שלו ותשפריצי מידי פעם על החולצה/צוואר/אזור האף
ב. תקחי נשימה עמוקה לשמונה שניות
תחזיקי בפנים שלוש שניות
ותשחררי ל10 שניות
ולחזור ככה עד שתרגעי
ג. תשהי בממד אם את מרגישה מוגנה בתוכו
ד.תראי סרטונים של זמרים/סטנדאפיסטים/תוכניות שמחות שאת אוהבת
זה ישפר לך את מצב הרוח
תמיד פה בשביל לעזור
שם משתמשת 3>
שואל השאלה:
ואני גם לא רוצה להתקשר לטיפול רפואי כי יש אנשים שזקוקים לזה יותר ממני
ואני גם לא רוצה להתקשר לטיפול רפואי כי יש אנשים שזקוקים לזה יותר ממני
תנסי את הטיפים שלי
אם את עדיין לא מצליחה להירגע תדברי עם מישהו שאת מרגישה שאפשר לדבר איתו ולא ילחיץ אותך
אם את עדיין לא מצליחה להירגע תדברי עם מישהו שאת מרגישה שאפשר לדבר איתו ולא ילחיץ אותך
באותו הנושא: