אני בהתקף חרדה רציני

שואל השאלה:
תרשמו פה דברים מרגיעים מתחננת

אלוהים שומר אותנו

דונט ווארי בי הפי

יש את הבחורים האלה שנמצאים בסטיפס ומציעים לאנשים תמיכה וכאלה

פשוט תשארו בממד והכל היה בסדר

תשארי סגורה בבית ואל תצאי לשום מקום
תעשי נשימות עמוקות ותספרי 10 דברים אדומים ואז צהובים ואז ורודים.... ותמשיכי ככה
תשפכי על עצמך מים קרים

שואל השאלה:
איזה

הנה זה הקישור ששראיתי כאן בסטיפס כל הזמן שולחים את זה בשאלות כאלה

סהר משהו

הכל יהיה בסדר

היי
בואי נעשה נשימות ביחד בסדר?
4 שניות להכניס אוויר
4 שניות להחזיק
4 שניות להוציא
4 שניות להחזיק בחוץ
תספרי דברים כחולים שיש מסביבך, דברים אדומים, דברים ורודים, כל צבע שיש
תציירי, תכתבי, תפרקי איך שעושה לך טןב
תשמעי מוזיקה זה תמיד עוזר
תזכרי שזה יגמר עוד כמה ימים ויהיה בסדר ❤