6 תשובות
3 שעות זה גם מוגזם אבל בשביל השאלה, תעסקי בתחביבים אחרים: חוג, תלמדי משהו חדש, שיעורי בית, ספורט, לבשל, משחקי קופסה, תקראי ספר, תלכי לסרט/קניון
תנסי כל פעם להפחית ב20 דקות עד שתתרגלי להיות פחות זמן
תתעסקי בדברים אחרים,תראי סדרה/סרט,תקראי ספר, תפגשי עם חברים
תתעסקי בדברים אחרים,תראי סדרה/סרט,תקראי ספר, תפגשי עם חברים
להיות בטלוויזיה
סתם אבל לי הייתה הגבלה פעם של 3 שעות והצלחתי אפילו פחות תצאי מהבית הרבה זה הפתרון
סתם אבל לי הייתה הגבלה פעם של 3 שעות והצלחתי אפילו פחות תצאי מהבית הרבה זה הפתרון
יותר קל אם יש בית ספר או עיסוקים
תעסיקי את עצמך התחביבים וכאלה
ולא צריך רק שלוש שעות אפשר יותר פשוט במידה
תעסיקי את עצמך התחביבים וכאלה
ולא צריך רק שלוש שעות אפשר יותר פשוט במידה
אנונימית
וואי וואי
בטיולים כשאין זמן להיות בטלפון אז יוצא, לרוב אני כפול זמן מסך משלוש שעות.
כשיתחילו הלימודים את יכולה לנסות להעמיס בתנועות נוער/מפגשים/תחביבים אחרי הלימודים ולא להיות בטלפון בהפסקות+שיעורים ובדברים האלה
בנוסף נסי כשאת מתעוררת בבוקר לא להיות בטלפון בחצי שעה הראשונה של היום ולקרוא ספר במקום להיות בטלפון לפני השינה וזמן המסך שלך יתקצר משמעותית.
כשיתחילו הלימודים את יכולה לנסות להעמיס בתנועות נוער/מפגשים/תחביבים אחרי הלימודים ולא להיות בטלפון בהפסקות+שיעורים ובדברים האלה
בנוסף נסי כשאת מתעוררת בבוקר לא להיות בטלפון בחצי שעה הראשונה של היום ולקרוא ספר במקום להיות בטלפון לפני השינה וזמן המסך שלך יתקצר משמעותית.