זה בסדר לרוץ כל יום או שעדיף לפחות 24 שעות בין ריצה לריצה?

אתה מתכוון כל יומיים? בגדול עדיף בשביל השרירים פעם ביומיים כי כל קיצוניות היא לא טובה

שואל השאלה:
אני מתכוונת אם עדיף לקחת 24 שעות בין לבין אז כן פעם ביומיים נגיד
במקום כל יום
כי אני רוצה להיכנס לכושר ריצות (אני בכושר ורצה באופן רגיל אבל אין לי כושר ריצות עדיין וחשוב לי לבריאות של הלב והכל), אז שקלתי אם הדרך היותר טובה זה כל יום או כל יומיים?

אם את מתחילה רק לרוץ אז כדאי פעם ביומיים ולא ישר כל יום

אם את רוצה לרוץ כל יום תעשי יום ריצה ארוכה ויום ריצת שחרור, זה הכי טוב

אם את מתחילה ובכללי גם אם לא תמיד כדאי לא לרוץ יום אחרי יום כדי לתת לשרירים מנוחה ולהשתקם, בכללי לדעתי 3-4 פעמים בשבוע זה מעולה

אפשרי כל יום

מניסיון, עדיף לקחת הפסקה של יום בין ריצה לריצה.
כשאני רצתי כל יום העצמות שלי התחילו לכאוב והתחילו לי שברי מאמץ, ואז לא יצאתי לריצות מעל לחודש כי כאב לי יותר מדי.
אז כן, תיקח יום הפסקה אפילו יומיים בין ריצה לריצה, הגוף שלך צריך הפסקה וזמן לרפא את עצמו ולחזק את השריר.