האף שלי סתום ואני לא מצליחה לישון בגלל זה, מה לעשות?

תעצרי רגע את הנשימה לעשר שניות ואז האף שלך יתנקה תנסי

וואי אני מבינה את הכאב שלך
אם יש לך כדור שעוזר או טיפות אף אז תקחי אבל חוץ מזה אין דרך להיפתר מזה

שואל השאלה:
יש לי פה תרסיס אף אוטריוין אבל אני לא יודעת איך להשתמש בו

לנשום מהפה. זה מגעיל אבל אין מה לעשות