זה בסדר להכנס לבריכה בלי טמפון/פד?

אני ממש בסוף של המחזור בספק אם כבר יש לי ונשאר לי פה טמפון אחד אבל הכנסתי אותו לא טוב והוא ממש כאב לי אז הוצאתי ואני לא רוצה פד שלא יעוף לי אבל כבר כמעט ואין לי דימום