אני כבר שנתיים בתהליך של ירידה במשקל, ניסיתי קבוצת דיאטה, ניסיתי דיאטנית, ניסיתי לבד. וכלום לא עובד

זה עובד, את פשוט לא עושה כמו שצריך.

שואל השאלה:
אני כאלו בת 16 גובה 170 ואני שוקלת 82, אני לא נראת כל כך שמנה האמת אבל כן אני חייבת להוריד והרבה, וגם אני מתאמת אז יש לי שרירים אז אני בטוחה שזה משפיע גם על המשקל

שואל השאלה:
תנו לי עצות מה לעשות

את מרוכזת בזה יותר מדיי זה גורם למח שלך להיכנס לסטרס נסי לקחת הפסקה של שבועיים שתאכלי בהם 3 ארוכות מסודרות עם מה שבא לך ואז תחזרי לגרעון קלורי ותעשי כושר כי הוא מאיץ את הירידה במשקל
פשוט שבועיים הפסקה מהכל מנסיון עובד

את צריך להיות בגירעון קלורי של 3500 קלוריות בשבוע בשביל לרדת

דברי איתי בפרטי, אשמח לעזור