הגיוני שלפני ריצה ואחרי אני שוקלת אותו דבר?

כן..?

כן. מריצה חד פעמית לא מרזים

כן
יורדים במשקל בגלל גירעון קלורי
ריצה תורמת לגירעון אבל לא מבטיחה אותו

רק התמדה תעזור לך להגיע למטרה שלך ולא מעשה חד פעמי

כן כי זה ריצה אחת

אם את רוצה להרזות ריצה לא ככ תעזור , מנסיון פעם הייתי רצה כל יום 4 קמ ולא הייתי מרזה עדיף לך לעשות אימוני אירובי זה הרבה יותר מרזה ומחטב