בנות שנועלות עקב

לשים פלסטר זה עוזר לפי מה שהבנתי

דבר ראשון - להתחיל מעקבים נמוכים ובהדרגה לעלות בגובה העקב
דבר שני - יש עקבים עם רפידות שזה פחות כואב ולדאוג שהשיפוע של העקב נוח.
דבר שלישי - להתחיל ללכת בבית על קצות האצבעות ולחזק את הקרסול יעשה פלאים ויפחית כאבים (היוטיוב מלא בתרגילים שמחזקים את הקרסוליים במיוחד להליכה על עקבים)

לא לשכוח לעשות מתיחות לרגליים כשיורידו מהעקבים, העקבים גורמים לקיצור של הרצועות והשרירים ככה שאחר כך יותר כואב ללכת עם נעליים שטוחות ויחפים.

אין טיפים. תאמיני לי הבנות שהולכות עם עקבים מתות מכאבים למה שתעשי את זה לעצמך כל עוד זה לא אירוע

תתחילי מגובה בינוני לא מדי גבוה. ותקפידי שזו תהיה נעל איכותית ונוחה