צריך הבהרה לגבי אירובי ואנאירובי מה שורף יותר שומן בקצת זמן?

ברור שאירובי
אנאירובי המטרה שלו זה לא לשרוף שומן אלא לבנות שריר

שואל השאלה:
גם אני חשבתי כך עד שנתקלתי במאמר שאומר אחרת:

https://thestrongkitchen.com/blog/post/aerobic-vs-anaerobic-exercise-how-to-burn-the-most-fat-and-carbohydrates

למרות שפחות קלוריות מגיעות משומן במהלך פעילות גופנית אנאירובית, יותר קלוריות נשרפו בעצימות הגבוהה ויותר שומן בסך הכל נשרף למעשה.

אז אם אתם מחפשים לשרוף כמות גבוהה של שומן בפרק זמן קצר יותר, פעילות גופנית אנאירובית היא היעילה ביותר.

זה לא נכון, מאז ומתמיד באנאירובי מדובר במשקולות ובאימון משקל גוף שבו לא נעים הרבה והגוף משתמש בחמצן שנשאר כדי לספק את האנרגיה הדרושה, באירובי יש זרימה חזקה יותר של דם ללב ולכן הוא גם מייצר פחמן דו חמצני, בכל מקרה באירובי זזים ונעים יותר ולכן גם השריהפ גדולה יותר