דחוף עזרה רצוי מבנות שמתאמנות

הייתי במסה והתחת שלי גדל בכמות מטורפת, אבל עכשיו יש לי בטן והמותניים שלי כבר לא כאלו צרות כמו שהן יהיו פעם. אני אוהבת את זה שיש לי תחת עכשיו אבל באלי להוריד את השומן בבטן. איך אני מורידה את הבטן אבל משאירה את התחת?