השמנתי ואין לי כח לכלום טיפים בבקשה למוטיבציה

תסתכלי על תמונה של מישהי עם הגוף המושלם

ממליצה לך ללכת לחדר כושר ביחד עם חברה
זה הרבה יותר טוב כי ככה גם הרבה יותר כיף וגם נגיד תקבעו פשוט פעמיים או שלושה פעמים בשבוע שהולכים לחדר כושר ואחר כך את כבר תיהי מחויבת לא רק לעצמך אלא גם לחברה ולא תוכלי לבטל לה מתי שאין לך מוטיבציה. זה מה שאני עושה וזה עובד ממש טוב
בהצלחה!

את צריכה להיכנס לאורח חיים בריא, ולא להתחיל דיאטה.

תמצאי לך חדר כושר קרוב לבית ותתחילי ללכת אליו בערך 3 פעמים בשבוע.
תתחילי עם אירובי (הליכון / אופניים), ולאט לאט תוסיפי עוד תרגילים (כפיפות בטן, דחיקת רגליים וכו').
בכל חדר כושר יש מאמן שאת יכולה להתייעץ איתו ולהסביר לו מה המטרות שלך, והוא יעזור לך לבנות תכנית אימון שמתאימה לך ותעזור לך להגיע ליעד שאת רוצה.

הצד השני של העניין זה האוכל.
תלכי לדיאטנית וגם לה תסבירי מה התהליך שאת רוצה לעבור ולאיזה משקל את רוצה להגיע.
היא תעזור לך עם תפריט בריא שיעזור לך, ובשילוב עם ספורט אין סיבה שלא תגיעי ליעד שאת רוצה.

אם תרצי אני כאן לפטפט, אני גם בתהליך של ירידה ואם יש לך שאלות אני כאן :)

הצלחה!

^^
לגבי התגובה הראשונה - אל תסתכלי על שום גוף של אף אחד.
לכל אחד יש מבנה אחר, ואם תציבי לעצמך מטרה שהגוף שלך לא יכול להגיע אליה את תתבאסי.
תגיעי למצב שאת מסוגלת לעמוד מול המראה ולהסתכל על הגוף של ולהנות ממנו, זה הכי חשוב.

כי את רודפת אחרי המוטיבציה, תבני משמעת במקום