3 תשובות
למה המיון אם אפשר לשאול?
בכל מקרה תרגע, אין דבר כזה להיות לחוצים ממשהו שעוד לא קרה, ותנסה לחשוב על דברים אחרים, גם בכל מקרה אם אתה לחוץ הכל בסדר
בכל מקרה תרגע, אין דבר כזה להיות לחוצים ממשהו שעוד לא קרה, ותנסה לחשוב על דברים אחרים, גם בכל מקרה אם אתה לחוץ הכל בסדר
אנונימית
שיטה שקיבלתי ממישהו פה
תעצום עיניים ותנסה לא לדמיין תראה רק חושך לי עוזר לפעמים לדמיין שאני צובעת בשחור הכל ופשוט לאמר בראש שחור שחור שחור. ככה עד שנרדמים
עוד שיטה, ההרגשה של הלחץ זו בדיוק אותה הרגשה של התרגשות תחשוב על זה כהתרגשות תאמר לעצמך שאתה מתרגש וזה בסדר יהיה טוב וזה יעזור להוריד קצת את העוצמה
בהצלחה מחר:)
תעצום עיניים ותנסה לא לדמיין תראה רק חושך לי עוזר לפעמים לדמיין שאני צובעת בשחור הכל ופשוט לאמר בראש שחור שחור שחור. ככה עד שנרדמים
עוד שיטה, ההרגשה של הלחץ זו בדיוק אותה הרגשה של התרגשות תחשוב על זה כהתרגשות תאמר לעצמך שאתה מתרגש וזה בסדר יהיה טוב וזה יעזור להוריד קצת את העוצמה
בהצלחה מחר:)
תיכנס לסטיפס ותרשום שאלה על איך להרדם