5 תשובות
תבדקי במחשבון bmr ולזה תוסיפי את כמות הקלוריות שאת שורפת מפעילות גופנית
ואז מכל זה תורידי 500
ואז מכל זה תורידי 500
שואל השאלה:
תאמת שאני שקלתי 75 בתחילת יולי ועכשיו 67 אבל אמי רוצה עוד להוריד
תאמת שאני שקלתי 75 בתחילת יולי ועכשיו 67 אבל אמי רוצה עוד להוריד
אנונימית
פחות ממה שאת שורפת
שואל השאלה:
גובה 164
משקל 67
גובה 164
משקל 67
אנונימית
תבדקי במחשבון bmr בגוגל תוסיפי לזה בערך 300 לפעילות יומיומית (להתקלח, ללכת למקרר, ללכת למקומות, להתלבש וכו') ואת זה תכפילי ב0.8 וזה הקלוריות