שאלה לגבי כמה קלוריות צריך לאכול ביום

בדקתי באתר כזה (שמתי את הגיל גובה משקל וכו') והיה כתוב שאם אני לא עושה פעילות גופנית אני צריכה לאכול 1790 קלוריות ליום, ואם אני עושה שעה-שלוש שעות של פעילות גופנית בשבוע אני צריכה לאכול 2040 קלוריות ליום.
ואני לא בטוחה מה נכון לגבי, כי אני עושה ארבעה או חמישה ימים בשבוע הליכה של כזה 40-50 דקות. זה נחשב פעילות גופנית? אני צריכה לאכול 1790 או 2040?
26 בספטמבר 2023, 16:04
תפריטיםתזונה נכונהקלוריותתזונהפעילות גופנית    
4 תשובות
כמה את שוקלת והגיל וגובה?
S
SHAKED__
שואל השאלה:
^זה משנה? כי כיאילו בדקתי כבר באתר עם הנתונים האלה, אני שואלת לגבי לאיזה קטגוריית פעילות גופנית אני נכנסת
אנונימית
כן זה נחשב
s
studentt
את צריכה לאכול 2000 ביום עם פעילות ו1700 ביום לא פעילות ובלי תזוזה מהמיטה
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך